VIDEO: ¿Cómo desconectarse del celular antes de dormir? Estos son los mejores tips
Conoce los mejores tips para poderte desconectar del celular antes de dormir y así poder tener un mejor descanso.
¿Pasas horas en el celular antes de dormir y luego no puedes descansar bien? ¡En TV Azteca Quintana Roo te compartimos cinco trucos para desconectarte y dormir como nunca.
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Primero, fija una hora para apagar tu celular, idealmente 30 minutos antes de acostarte, así tu mente se relaja. Segundo, deja el móvil fuera de tu cuarto para evitar la tentación de revisarlo. Tercero, cambia las redes sociales por un libro físico o una meditación guiada, verás cómo te calma. Cuarto, crea un ambiente ideal: usa cortinas oscuras y apaga luces brillantes. Por último, si te cuesta, empieza poco a poco, desconectando 15 minutos antes y aumentando el tiempo cada semana.
¡Tu sueño lo agradecerá!
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