¿Cómo tener una alimentación más saludable sin complicarte?
Buscas tener una alimentación saludable y no perder en el intento. Estos consejos podrían ayudarte y mantenerlo en el tiempo sin fallar. Esto debes saber.
¿Quieres comer más saludable sin complicarte la vida? Aquí, en TV Azteca Quintana Roo, van consejos rápidos y prácticos que te podrán funcionar.
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Elige frutas, verduras, granos enteros, lácteos bajos en grasa y proteínas magras para llenarte de nutrientes esenciales. Aumenta tu consumo de fibra, calcio, vitamina D y potasio con alimentos como aguacate, frijoles o plátanos, ¡típicos de nuestra región! Reduce el azúcar añadido, las grasas saturadas y el sodio evitando refrescos y comida procesada.
También puedes planificar comidas sencillas, como ensaladas frescas o tacos de pescado, que respeten tus tradiciones y presupuesto. ¡Pequeños cambios hacen la diferencia! Sigue estos tips y vive más sano sin estrés.
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