¿Cuále es la diferencia entre té, tisana o infusión? Estas bebidas son cada vez más populares, por lo que entender sus características puede ayudarte a elegir la mejor opción para tu salud y estilo de vida. En TV Azteca Quintana Roo, te explicamos las diferencias entre cada una de las opciones y cuáles son sus beneficios.
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¿Cuáles son las diferencias entre el té, tisana e infusión?
Aunque a menudo usamos los términos té, tisana e infusión indistintamente, tienen diferencias claras. El té proviene de la planta Camellia sinensis, como el té verde, negro o blanco, y contiene teína, un estimulante natural similar a la cafeína. Su preparación implica infusionar las hojas en agua caliente, y su sabor puede variar según el tipo y la oxidación.
Una tisana, por otro lado, no contiene Camellia sinensis; se elabora con hierbas, frutas, especias o flores, como la manzanilla o el hibisco (jamaica), y suele ser libre de cafeína, ideal para relajarse.
Finalmente, una infusión es el proceso de extraer propiedades de plantas en agua caliente, abarcando tanto tés como tisanas, aunque comúnmente se asocia con bebidas de hierbas.
¿Cuál es más saludable?
Determinar si el té, la tisana o la infusión es más saludable depende de tus necesidades y objetivos. El té, especialmente el verde, es rico en antioxidantes como las catequinas, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el metabolismo, según estudios de la OMS. Sin embargo, su contenido de teína puede no ser ideal para quienes evitan estimulantes.
Las tisanas, como la de manzanilla o jamaica, son más saludables para quienes buscan relajarse o mejorar la digestión, ya que no tienen cafeína y ofrecen beneficios específicos según las hierbas usadas; por ejemplo, la jamaica ayuda a controlar la presión arterial.
Las infusiones, al incluir ambos tipos, ofrecen versatilidad: puedes elegir un té energizante por la mañana o una tisana relajante por la noche.
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Incorpora estos hábitos positivos en tu rutina para empezar el día con energía y buen ánimo
