Comienzan las vacaciones de verano y buscamos disfrutar al máximo, una de las cosas que más se disfruta es comer, y sin duda las papas fritas con menos calorías son de los snacks favoritos de todos.
Pero si quieres comer papas fritas sin remordimientos, aquí te compartiremos la lista de las que de acuerdo a especialistas son consideradas las que tienen menos calorías.
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¿Puedo comer papas fritas durante la dieta?
Para las personas que se encuentran en el proceso del cambio de alimentación existen opciones saludables de papas fritas con menos calorías, entre las recomendaciones se encuentra optar por opciones como las papas fritas horneadas en lugar de las fritas en aceite.
Las papas fritas horneadas generalmente contienen menos grasa y calorías que las fritas en aceite.
Rahmar nos presentó unos deliciosos chilaquiles de Culiacán, Sinaloa.
¿Cuáles son las papas fritas con menos calorías?
De acuerdo a investigadores de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), existen en el mercado varias opciones de papas fritas con menos calorías de las que se pueden destacar algunas.
El estudio realizado por la Profeco, en febrero de 2021, se pusieron a prueba 23 marcas de papas que hay actualmente en el mercado y se pudo revelar las que contienen menos y más calorías, dando a los consumidores toda la información necesaria y pueda elegir el producto que más se adecua a su plan alimenticio.
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El estudio reveló que hay papas fritas que contienen niveles muy excesivos de sodio, con hasta 39% gramos de sodio por porción, sin contar las grasas que portan.
Otras marcas varían entre 770 miligramos de sodio por cada porción de 50 gramos; finalmente, las papas cocinadas con aceite de coco, acumulan 25% de grasas saturadas, hay que mencionar que el aceite de coco tiene niveles altísimos de grasas en su composición.
A continuación te compartimos las papas fritas con menos calorías según Profeco:
Son, por mucho, una botana de fácil acceso, pero debes saber que el alto consumo de alimentos fritos es un factor de riesgo para la salud por la cantidad de grasa que contienen.
— Profeco (@Profeco) April 14, 2021
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Hay que recordar que las papas fritas en la mayoría de los casos cuentan con gran cantidad de sodio, lo que en algunas personas causa dolor de cabeza o incrementa la presión arterial.
¿Qué dice la OMS sobre la sal?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha expresado preocupación y proporcionado recomendaciones sobre el consumo de sal debido a su impacto en la salud.
La mayoría de las personas consumen más sal de la necesaria, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares.
La ingesta recomendada diaria de sal es de menos de 5 gramos (menos de una cucharadita) para los adultos. Esta recomendación se basa en evidencia científica que indica que una reducción en el consumo de sal puede tener beneficios para la salud.
Recuerda que al comer papas fritas con menos calorías debes moderarte para no tener daños en la salud.
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