¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Obesidad y cuándo es?

En Azteca Quintana Roo, sabemos que la salud es primordial. Por eso, te compartiremos sobre el Día Mundial de la Obesidad, el cual se celebra este 4 de marzo, fecha que tiene como objetivo promover la prevención de esta enfermedad que puede afectar a cualquier edad.

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Es importante mencionar que la obesidad no es solo una cuestión estética, sino una enfermedad compleja que puede acarrear graves consecuencias para la salud, tal como originar la diabetes, enfermedades cardiacas y más. Por ello, es fundamental conocer sus causas, consecuencias y cómo podemos prevenirla.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se define como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. A menudo, se mide a través del índice de masa corporal (IMC), pero también se consideran otros factores como la circunferencia de la cintura.

Es importante diferenciar entre sobrepeso y obesidad: el primero es un exceso de peso corporal, mientras que la segunda implica un exceso de grasa que representa un riesgo para la salud.

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De acuerdo a los datos compartidos por el Gobierno de México en el 2022, se dio a conocer que la obesidad afecta al 75 por ciento de los adultos y el 35.6 por ciento a la población infantil.

Las causas del sobrepeso y la obesidad son multifactoriales. Entre las más comunes se encuentran:

• Mala alimentación: El consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares, y la falta de frutas y verduras.
• Sedentarismo: La falta de actividad física regular contribuye al aumento de peso.
• Factores genéticos: La predisposición genética puede influir en la tendencia a ganar peso.
• Factores ambientales: El entorno en el que vivimos, incluyendo el acceso a alimentos saludables y espacios para la actividad física, juega un papel importante.
• Factores socioeconómicos: El acceso a alimentos saludables y la capacidad de realizar actividad física pueden verse limitados por factores económicos.

La prevención de la obesidad es clave para mantener una buena salud. Aquí te damos algunos consejos:

• Adopta una dieta equilibrada: Prioriza alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros.
• Realiza actividad física regularmente: Intenta hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.
• Limita el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas: Estos productos suelen ser altos en calorías y bajos en nutrientes.
• Controla el tamaño de las porciones: Aprende a reconocer las señales de saciedad de tu cuerpo.