¿Pasas horas sentado frente a una pantalla y sientes dolor en la espalda o el cuello? Mejorar tu postura es más fácil de lo que crees y en TV Azteca Quintana Roo te contamos los detalles.
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Primero, ajusta tu silla para que tus pies estén planos en el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Usa un cojín lumbar si tu silla no tiene soporte para la espalda baja. Mantén la pantalla a la altura de tus ojos para no inclinar la cabeza. Evita cruzar las piernas, ya que afecta la circulación. Cada 30 minutos, levántate, camina un poco y haz estiramientos suaves, como girar el cuello o abrir el pecho.
Estos pequeños cambios reducen la tensión muscular y previenen dolores. ¡Cuida tu cuerpo hoy para sentirte mejor mañana!
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