¿Duermes bien? Estas son las fases del sueño que debes conocer
¿Conocías las fases del sueño? Es importante conocerlas para saber por lo que pasa nuestro cuerpo cuando dormimos de manera correcta; toma nota de ello
Hoy te explicamos las fases del sueño, ese proceso vital para tu salud. Cuando duermes, pasas por dos grandes etapas: el sueño no REM y el REM.
El no REM se divide en tres fases: Primero, la N1, un sueño ligero donde tu cuerpo se relaja; luego, la N2, un sueño más profundo que ocupa casi la mitad de tu noche; y la N3, el sueño profundo, clave para reparar tejidos y fortalecer tu sistema inmunológico.
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Después llega el sueño REM, donde sueñas y tu cerebro consolida recuerdos. Estas fases se repiten en ciclos de 90 minutos, unas 4 a 6 veces por noche.
Respetar tus ritmos circadianos, como acostarte temprano, maximiza el sueño profundo. ¡Duerme bien y cuida tu salud con TV Azteca Quintana Roo!
