¿Cómo puedes tener serotonina? Aquí te lo explicamos
¿Te has preguntado qué puedes hacer para tener serotonina? En TV Azteca Quintana Roo te explicamos todo lo que debes de saber.
A veces nos sentimos decaídos sin entender por qué. ¿Sabías que la serotonina puede ser la clave de nuestro bienestar y estado de ánimo? Te compartimos los detalles en TV Azteca Quintana Roo.
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Si te preguntas cómo aumentar tus niveles de serotonina de forma natural, te sorprenderá lo sencillo que es.
Empecemos con la alimentación: lo que comes tiene un gran impacto. Alimentos como el pavo, los lácteos, el pescado y los frutos secos son excelentes para elevar tus niveles de serotonina.
No olvides moverte. El ejercicio regular es una fuente natural de felicidad. Además, el sol tiene un poder increíble. Exponerte a la luz solar durante un rato puede hacer maravillas. Y, por supuesto, descansar bien es fundamental para mantener la serotonina en su nivel óptimo.
Edición de Video: Hanna Andrade
