Beneficios del journaling para tu bienestar mental
El journaling, es una práctica cada vez más reconocida por sus profundos beneficios para la salud mental, emocional y el crecimiento personal. Esto debes saber.
¿Quieres mejorar tu bienestar mental? El journaling, o escribir un diario, es tu aliado perfecto y a continuación en TV Azteca Quintana Roo te explicamos de sus beneficios.
PODRÍA INTERESARTE: Journaling prompt : Esto puedes escribir en tu ‘journal’
Esta práctica te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al liberar pensamientos intrusivos, mejora tu memoria al registrar y reflexionar sobre tus experiencias, y fomenta hábitos permanentes al priorizar tareas importantes.
Además, escribir a mano estimula tu creatividad, organiza tu día, te conecta contigo mismo, promueve un mejor sueño y tiene un efecto terapéutico contra la depresión.
Solo necesitas un cuaderno, un lápiz y cinco minutos al día en un lugar tranquilo para empezar a transformar tu mente. ¡Anímate a probar el journaling y descubre sus beneficios! Sigue a Azteca Quintana Roo para más consejos de bienestar.
EDICIÓN DE VIDEO: ESTEFANIA DE LA CRUZ CANO
