Por esta razón levantarse a las 5 de la madrugada hace más productivo el día; el club de las 5 AM

Siguen surgiendo nuevas tendencias virales que triunfan en TikTok y en esta ocasión te contamos la razón de que levantarse a las 5 de la madrugada es bueno.

Julieta Moreno
Viral y Tendencia
Por esta razón levantarse a las 5 de la madrugada hace más productivo el día; el club de las 5 AM
Crédito: Freepik

¿Te gustaría tener más horas al día para hacer todo lo que te propones? Tienes que conocer una de las nuevas tendencias que arrasan en TikTok: el Club de las 5 AM.

El club de las 5 AM es un movimiento que consiste básicamente en despertar y levantarse de la cama a las 5 de la mañana TODOS los días, no importa el día o las condiciones del clima.

Y aunque pareciera algo complicado para miles de personas que lo hacen, es lo mejor del mundo porque levantarse a las 5 de la madrugada hace que el día sea más productivo, además de que tiene muchos beneficios.

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¿Cómo surgió el Club de las 5 AM?

La realidad es que esta no es una nueva tendencia como tal, ya que surgió de un libro publicado en el año 2018 llamado de la misma manera “Club de las 5 AM: Controla tus mañas, impulsa tu vida”, donde el autor, Robin Sharma, explica cómo madrugar puede ayudarte a mejorar tu crecimiento personal y profesional.


De acuerdo con el autor, levantarse a las 5 de la mañana te permite tener una ventaja sobre el resto del mundo, ya que puedes dedicar ese tiempo a ti mismo, a tus objetivos y a tus pasiones.

La idea es que siempre tengas presente la regla 20/20/20 que consiste en dividir esa hora en tres bloques de 20 minutos cada uno. El primer bloque es para hacer ejercicio físico, el segundo para meditar o practicar algún tipo de mindfulness y el tercero para planificar el día y aprender algo nuevo.

¿Cuáles son los beneficios de levantarse a las 5 de la madrugada?

  • Mejora la productividad: Tener más tiempo para hacer las cosas que te importan, sin interrupciones ni distracciones. Además, al empezar el día con energía y con una actitud positiva, te sientes más capaz de afrontar los retos y de resolver los problemas que se te presenten.
  • Mejora la salud: Hacer ejercicio por la mañana tiene múltiples beneficios para la salud, como mejorar el sistema cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Además, al levantarse temprano se suele tener una mejor alimentación, ya que se evita el picoteo nocturno y se desayuna de forma equilibrada.
  • Mejora la creatividad: Levantarse temprano te permite tener un espacio de tranquilidad y de reflexión, donde puedes conectar con tu lado más creativo y generar nuevas ideas. Además, al aprender algo nuevo cada día, estimulas tu cerebro y aumentas tu capacidad de innovar y de adaptarte a los cambios.

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