Las MEJORES técnicas para reducir la ansiedad
Cada vez son más las personas que sufren de ansiedad y aquí te contamos cómo podrás reducirla.
¿Sabías que puedes calmar la ansiedad con técnicas fáciles para tu día a día? En TV Azteca Quintana Roo te compartimos cuatro infalibles.
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Primero, respira profundo: inhala 4 segundos, aguanta 4 y exhala 4, repite hasta sentirte mejor. Segundo, prueba meditar 5 minutos, solo enfócate en tu respiración. Tercero, camina 15 minutos o haz estiramientos para soltar tensiones. Y cuarto, escribe tus preocupaciones en un diario, ¡desahogarte alivia!
¡Controla tu ansiedad y vive más tranquilo!
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Edición de video: Diego Benítez
