¿Conoces la ansiedad académica? Así puedes prevenirla y afrontarla
¿Alguna vez escuchaste hablar de la ansiedad académica? Entérate cómo puedes afrontarla si llegas a sufrirla y como prevenirla de manera correcta
¿Sientes que los exámenes, tareas y plazos te están ahogando? Eso es la ansiedad académica, un estrés intenso causado por la presión de rendir en la escuela, el miedo al fracaso o la sobrecarga de trabajo.
Factores como la falta de organización, expectativas altas o incluso comparar tus logros con los de otros pueden dispararla. Pero tranquilo, hay formas de manejarla. Empieza por organizarte con un calendario para tus tareas, practica técnicas de respiración profunda para calmarte y no dudes en pedir ayuda a tus profesores o amigos.
LEER TAMBIÉN: VIDEO: Así se vivió el momento de la despedida de Luka Modric del Real Madrid
También es clave dormir bien y dedicar tiempo a actividades que te relajen, como escuchar música o hacer ejercicio.
Recuerda, no estás solo en esto. ¡Toma el control y brilla en tus estudios con confianza! Suscríbete a Azteca Quintana Roo para más consejos que te ayuden a triunfar.
