Lo que comes puede afectar su salud mental; esto revelan los especialistas
¿Eres lo que comes? Esta frase puede ser cierta, ya que expertos dieron a conocer detalles sobre la relación de la alimentación y la salud mental
¿Sabías que lo que comes puede transformar tu salud mental? En Azteca Quintana Roo te contamos cómo tus hábitos alimenticios influyen en tu bienestar.
Una dieta rica en frutas, verduras, fibra y omega-3, como los que encuentras en el salmón o las semillas de chía, reduce la inflamación y estimula la producción de serotonina y dopamina, químicos clave para un mejor estado de ánimo.
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Por ejemplo, el folato en lentejas y espinacas ayuda a mantener tus emociones estables, mientras que el exceso de azúcar o cafeína puede alterar tu sueño y aumentar la ansiedad.
Hidrátate bien y opta por alimentos naturales para sentirte con más energía y felicidad. ¡Cuida tu plato y cuida tu mente! Sigue con Azteca Quintana Roo para más consejos.
