¿Cómo empiezas tu rutina del día? Existe un gran debate sobre si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno y la respuesta en muchas ocasiones no es tan sencilla. Por ello en TV Azteca Quintana Roo te explicamos lo que dicen los expertos.
Decidir entre disfrutar de un buen desayuno o cuidar su higiene bucal puede parecer una elección desafiante, lo que nos recuerda el clásico dilema del “huevo y la gallina”. Para muchos, sumergirse en un plato de huevos revueltos o un desayuno inglés completo parece el comienzo lógico del día. Por otro lado, algunas personas no pueden imaginarse comenzar el día sin antes cepillarse los dientes.
Anna Peterson, terapeuta dental de Essex conocida por compartir consejos dentales en las redes sociales, intervino en el debate y ofreció claridad sobre si el desayuno o el cepillado deben ser lo primero.
¿Cepillarse antes o después del desayuno?
Lo mínimo es cepillarse los dientes dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche.
- Cepillado matutino: Se recomienda cepillarse los dientes antes del desayuno para eliminar las bacterias acumuladas durante la noche, prevenir la placa bacteriana y proteger el esmalte dental de los ácidos presentes en algunos alimentos del desayuno, como los cítricos o los jugos de frutas.
- Cepillado nocturno: Es fundamental cepillarse los dientes antes de acostarse para eliminar las bacterias y restos de comida que se acumularon durante el día, previniendo la formación de placa bacteriana y caries mientras duermes.
De acuerdo con la dentista Anna, se recomienda siempre cepillarse los dientes antes de desayunar, ya que eso ayuda a minimizar el desgaste del esmalte, alterar todas las bacterias que han estado ocupadas durante la noche instalando un campamento, comiendo sin cepillar ni aplicarse una buena pasta dental con flúor significa que los dientes no son tan fuertes como podrían ser y estamos alimentando a las bacterias.
Añade además que si te olvidas de cepillarte antes del desayuno, lo ideal es esperar 30 minutos después de ingerir los alimentos, para poder proceder al cepillado de dientes, esto con la finalidad de que la boca esté menos ácida y así evites el desgaste del esmalte.
La razón de lo anterior es que cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida. Entonces, lo que haces cuando te cepillas los dientes después del desayuno es introducir ácido en el diente y esto desgasta el esmalte. Y cepillarse los dientes antes del desayuno protege tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer.
¿Por qué es importante la higiene bucal?
Una buena higiene bucal es esencial para mantener una boca sana y libre de enfermedades. Cepillarse los dientes regularmente ayuda a:
- Prevenir la caries dental: La caries es una enfermedad infecciosa que daña los dientes y puede provocar dolor, pérdida de dientes e incluso problemas de salud más graves.
- Prevenir la enfermedad periodontal: La enfermedad periodontal es una infección de las encías que puede dañar los tejidos que sostienen los dientes y, en casos graves, provocar su pérdida.
- Prevenir el mal aliento: El mal aliento, también conocido como halitosis, es causado por bacterias en la boca y puede afectar las relaciones sociales y la autoestima.
Recomendaciones para una mejor salud bucal
- Cepillarse los dientes dos veces al día: Durante dos minutos cada vez, utilizando un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor.
- Usar hilo dental una vez al día: Para eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes.
- Enjuagarse la boca con un enjuague bucal con flúor: Una vez al día, para ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca.
- Visitar al dentista regularmente: Para revisiones y limpiezas profesionales, al menos una vez al año.
- Seguir una dieta saludable: Limitar el consumo de azúcares y alimentos procesados, que pueden contribuir al crecimiento de bacterias en la boca.
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