Ayuno intermitente: ¿Qué es y cómo realizarlo con éxito?
Uno de los temas alimenticios en la actualidad es el ayuno intermitente, ¿sabes lo que es?; aquí te contamos sobre este modo de alimentación famoso
Hoy vamos a explorar el ayuno intermitente, una práctica nutricional que ha ganado mucha popularidad últimamente. Pero, ¿en qué consiste realmente?
El ayuno intermitente implica alternar períodos en los que comes con otros en los que no lo haces. No se trata de una dieta tradicional, sino de un patrón de alimentación.
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Algunas de las modalidades más conocidas son el 16/8, donde se ayuna durante 16 horas y se come en un intervalo de 8 horas; y el método 5:2, en el que se come normalmente durante cinco días a la semana y se reducen las calorías en los otros dos.
Durante las horas de ayuno, solo se permite agua, café negro o té sin azúcar.
¡Así de simple!, recuerda visitar a un nutriólogo para saber si este ejercicio funciona para ti.
