Descubre la técnica del “vaso de agua” para reducir ansiedad
Expertos aseguran que si sigues estos simples pasos para reducir la ansiedad y lo agregas a tu rutina diaria podrás reducir este sentimiento que no te deja avanzar.
Hoy en Azteca Quintana Roo te contamos sobre la técnica del vaso de agua, un método sencillo para reducir la ansiedad.
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Antes de dormir, llena un vaso con agua, añade unas gotas de limón y bébete la mitad mientras piensas en lo que te preocupa. Luego, cierra los ojos, respira profundamente y visualiza una luz blanca que te envuelve, calmando tu mente.
Coloca el vaso en tu buró y, al despertar, termina de beber el agua. Esta práctica, según expertos, ayuda a relajar el cuerpo y aclarar la mente, aprovechando el poder del agua como símbolo de calma. ¡Pruébala y dile adiós al estrés!
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Edición de video: Estefanía de la Cruz Cano
