Así puedes reducir el consumo de azúcar sin esfuerzo
¡Reduce el azúcar sin esfuerzo! Cambia bebidas, reduce gradualmente, elige frescos y lee etiquetas para una vida más dulce y sana.
El azúcar a largo plazo puede ser dañino tu cuerpo. En Tv Azteca Quintana Roo te decimos como hacerlo.
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¿Cómo reducir el consumo de azúcar?
Reducir el consumo de azúcar no tiene que ser complicado. Estos son los siguientes consejos:
1. Reemplaza bebidas azucaradas por agua o agua con gas. Las bebidas azucaradas son una fuente importante de azúcar añadida en la dieta.
2. Reduce gradualmente la cantidad de azúcar que agregas a tus bebidas. Disminuir poco a poco la cantidad de azúcar añadida a tus bebidas puede ayudarte a reducir el consumo total de azúcar.
3. Opta por alimentos frescos y poco procesados. Los alimentos frescos como frutas, verduras y granos enteros contienen menos azúcar añadida y son más nutritivos.
4. Lee las etiquetas de los alimentos. Las etiquetas de los alimentos pueden ayudarte a identificar la cantidad de azúcar añadida en los productos que consumes.
Implementa estos pasos y notarás cómo tu consumo de azúcar disminuye sin esfuerzo adicional.
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