4 ideas simples para una alimentación saludable y balanceada
Empieza una alimentación balanceada con estas 4 ideas para tu bienestar sin complicaciones.
Adopta una alimentación balanceada y reduce el riesgo de enfermedades. En Tv Azteca Quintana Roo te compartimos la mejor manera de lograrlo.
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Ideas para una alimentación balanceada
Aquí van 4 ideas para empezar a llevar una alimentación balanceada que mejoran tu salud y energía desde hoy.
1. Aumenta tu consumo de fibra con frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Esto ayuda a la digestión y te mantiene satisfecho por más tiempo.
2. Incorpora calcio, vitamina D y potasio comiendo lácteos bajos en grasa, pescado, vegetales verdes y plátanos para fortalecer tus huesos, músculos y corazón.
3. Reduce azúcares añadidos y sodio, eligiendo agua, frutas como snacks y condimentando con hierbas o limón en lugar de sal y refrescos.
4. Cambia grasas saturadas por insaturadas usando aceite de oliva, nueces, aguacate y pescado en lugar de mantequilla, quesos enteros o carnes grasas.
Con estas ideas para una alimentación balanceada mejoras tu bienestar día a día. ¡Pruébalas y siente el cambio!
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