La primera ola de calor de 2025 está por llegar a Quintana Roo, y es crucial tomar precauciones para evitar un golpe de calor. En TV Azteca Quintana Roo te compartimos algunos tips para prevenir que te suceda.
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Evita el ejercicio intenso al aire libre entre las 11:00 y las 15:00, y mantén a los adultos mayores en casa durante estas horas. No te quites la camisa si sientes calor o estás bajo el sol, ya que la ropa ayuda a retener la humedad. Limita la exposición al sol durante los primeros días de calor intenso.
La hidratación es clave: bebe al menos 2 litros de agua al día, incluso si no tienes sed. Viste ropa ligera, clara y de algodón para favorecer la transpiración, y consume alimentos frescos como ensaladas y frutas. Nunca permanezcas en vehículos estacionados o cerrados.
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