¡Descubre el placer de desconectar y priorizar tu bienestar con JOMO, la alegría de perderse lo innecesario! En Azteca Quintana Roo te contamos acerca de la psicología del Joy of Missing Out, una filosofía que transforma el estrés en gratitud.
El JOMO se refiere al placer de perderse las cosas, eliminando la interferencia de redes sociales en la vida personal. Prioriza actividades que realmente interesan, sin comparaciones con vidas idílicas publicadas en línea, como paseos escuchando música o leer un libro favorito.
Surgió como opuesto al FOMO, el miedo a perderse experiencias, que genera ansiedad por ver publicaciones de vidas perfectas, manteniendo un estado de alerta agotador.
Para implementarlo: desconecta de dispositivos estableciendo límites; prioriza preferencias personales; aprende a decir no sin culpa; reflexiona sobre metas y emociones; abraza el aburrimiento para gestionar sentimientos. Si el FOMO causa depresión o estrés, busca ayuda profesional.
