Las altas temperaturas están cobrando vidas en México, desde que inició la primera ola de calor con estados a más de 45 grados centígrados, se han reportado más de 30 muertes. Es por ello que es importante mantenerse hidratado y en TV Azteca Quintana Roo te compartiremos cómo preparar un suero casero.
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Los golpes de calor suelen ocurrir cuándo aumenta la temperatura en el cuerpo por la exposición prolongada al sol o incluso, el hacer ejercicio en un ambiente caluroso puede ocasionar graves daños como la deshidratación.
¿Qué es la deshidratación y cuáles son sus síntomas?
Las altas temperaturas también ocasionan deshidratación, que es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo. Ocurre cuando la cantidad de líquido que sale del cuerpo es mayor que la que entra. Por lo que debes de comenzar a tomar bebidas con electrolitos o un suero casero, así como sorbos de aguas.
Los síntomas de estar deshidratados puedes identificarlos cómo:
- Somnolencia o cansancio.
- Sed.
- Pocas lágrimas o ninguna cuando llora.
- Dolor de cabeza.
- Estreñimiento.
- Mareos o aturdimiento.
- Orina clara vs. orina oscura o ámbar.
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¿Cómo preparar un suero oral casero?
¡Es muy fácil! Estos son los pasos para preparar tu suero casero:
Ingredientes:
- Un 1'5 o 2 litros de agua
- Zumo de limón
- Media cucharada de sal y de bicarbonato sódico
- Dos cucharadas de azúcar.
Procedimiento:
- Pon a hervir el agua en un recipiente.
- Añade la sal, el bicarbonato de sodio, azúcar y limón y revuelve.
- Deja enfriar la mezcla.
- Tómalo en sorbos y poco a poco; no es necesario tomarlo todo de un golpe.
Es importante saber que después de 24 horas tienes que tirar el sobrante de suero preparado.
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