Conoce las bebidas que aumentan los niveles de colesterol y dañan tu salud. Los expertos recomiendan que su consumo sea mínimo o moderado, para evitar afectaciones severas.
Cuidar de la salud es vital a cualquier edad, llevar una alimentación balanceada y combinarla con ejercicio, disminuyen la posibilidad de generar un padecimiento que ponga en riesgo la integridad de las personas.
Bebidas que aumentan los niveles de colesterol
- Alcohol
La ingesta de estas bebidas, aunque sea en cantidades mínimas, aumenta los niveles de triglicéridos y colesterol LDL. Además, el consumo de este líquido se agrava al mezclarse con jugos o refrescos, que contienen azúcares.
- Bebidas azucaradas
Los azúcares añadidos se encuentran principalmente en bebidas que contienen saborizantes artificiales, es decir en jugos enlatados o envasados, que puedes consumir de manera cotidiana
- Café
Esto aplica únicamente para cierto tipo de café, como lo es hervido, de prensa francesa, espresso y demás preparados que llevan un procedimiento similar de elaboración. Dichas bebidas, contienen cafestol, que aumenta el nivel del colesterol.
- Cerveza
Estudios recientes indican que el consumo de esta bebida presenta afectaciones para la salud. Pese a que aseguran que su ingesta disminuye las posibilidades de desarrollar diabetes, otros aseguran que aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Leche
Dependiendo de su preparación, esta bebida podría ser dañina o benéfica para la salud. Uno de sus principales objetivos es otorgar calcio a quienes lo consumen, sin embargo, también son altas en grasas saturadas que ponen en riesgo la salud.
- Malteadas y batidos
Estas bebidas son una mezcla de grasas saturadas y azúcares añadidos, mismos que generarán un nivel alto en colesterol LDL y elevará los triglicéridos.
- Refrescos
Como hemos platicado, estas bebidas embotelladas son altas en azúcares añadidos, mismos que impactan de manera negativa el colesterol de quienes lo consumen.
Cabe mencionar que en caso de presentar problemas de salud, lo recomendable es asistir con un especialista para realizar la valoración pertinente.
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— TV Azteca Quintana Roo (@AztecaQRoo) November 20, 2021
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