¿Por que no puedes bajar de peso aunque entrenes? Esto tienes que saber
Si eres de las personas que entrena constantemente para bajar de peso y no lo consigues, tienes que ver lo que explican los expertos.
¿Te esfuerzas al máximo en el gym, comes saludable y aun así la báscula no se mueve? En TV Azteca Quintana Roo te compartimos lo que dicen los expertos.
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Lo anterior se llama meseta de adelgazamiento. Es una fase común en la que, aunque sigas cuidando tu alimentación y entrenes con disciplina, el peso se estanca.
¿La razón? Tu cuerpo se adapta: al perder peso, necesita menos energía, así que quema menos calorías. También puede que, sin notarlo, estés comiendo un poco más o moviéndote menos.
¿La solución? Haz pequeños cambios: varía tu entrenamiento, revisa lo que comes y, sobre todo, sigue constante. Es parte del camino y totalmente normal en el proceso de perder peso.
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Edición de video: Hanna Andrade
