¿Por qué a veces tenemos conversaciones imaginarias en la cabeza?

¿Alguna vez has tenido una conversación imaginaria en tu cabeza, como discutir con alguien o planear lo que dirás en una situación? ¡Es más común de lo que piensas!

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Según expertos, estas charlas mentales son un mecanismo de afrontamiento que nos ayuda a prepararnos para el mundo real, dándonos consuelo y confianza para enfrentar momentos clave. Sin embargo, si estas fantasías se vuelven negativas o constantes, pueden generar ansiedad.

Para evitarlo, respira profundo, concéntrate en el presente y observa tu entorno. Si sientes que afecta tu día a día, consulta a un especialista.

Edición de Video: Estefania De La Cruz Cano