¿Sufres de insomnio? Esta es la ciencia que hay detrás de no poder dormir
¿Te has preguntado por qué en ocasiones no puedes dormir? Aquí te explicamos cuál es la ciencia detrás del insomnio y por qué ocurre.
¿Sabías que la ciencia explica por qué no puedes dormir? En TV Azteca Quintana Roo te contamos qué hay detrás del insomnio.
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Tu cerebro regula el sueño con un reloj interno, pero el estrés, como preocupaciones por trabajo, lo desajusta. La cafeína, pantallas o comidas pesadas antes de acostarte también te mantienen despierto. Factores como ansiedad o cambios hormonales pueden dispararlo, y hasta la genética juega un papel. El insomnio no solo te deja cansado; afecta tu humor y salud. Crear una rutina relajante y evitar estímulos nocturnos ayuda a combatirla.
Edición de video: Diego Benitez
