¿Sabías que la ciencia explica por qué no puedes dormir? En TV Azteca Quintana Roo te contamos qué hay detrás del insomnio.
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Tu cerebro regula el sueño con un reloj interno, pero el estrés, como preocupaciones por trabajo, lo desajusta. La cafeína, pantallas o comidas pesadas antes de acostarte también te mantienen despierto. Factores como ansiedad o cambios hormonales pueden dispararlo, y hasta la genética juega un papel. El insomnio no solo te deja cansado; afecta tu humor y salud. Crear una rutina relajante y evitar estímulos nocturnos ayuda a combatirla.
Edición de video: Diego Benitez
