¿Estresado en el trabajo? Así puedes proteger tu salud mental en el entorno laboral

Proteger tu bienestar mental en el trabajo es clave para rendir al máximo y sentirte bien. Según expertos, no te saltes las pausas: esos 15 minutos por la mañana y tarde, más media hora para comer, te ayudan a desconectar y socializar. Te compartimos más detalles enTV Azteca Quintana Roo.

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Mantén hábitos saludables como dormir bien, comer balanceado y hacer ejercicio. Busca el equilibrio entre tu vida personal y laboral; recuerda que tu trabajo no te define. Aprende a decir “no” a tareas excesivas para evitar el estrés. Desconecta del trabajo fuera del horario laboral; ¡es tu derecho! Si sientes soledad o presión, busca apoyo profesional. Prioriza tu autocuidado para prevenir el burnout y mantener tu mente sana.

Edición de video: Estefania De La Cruz