Esta es la influencia que tiene el ejercicio en la felicidad

¿Quieres estar más feliz? En TV Azteca Quintana Roo te contamos cómo el ejercicio te sube el ánimo. Mover el cuerpo libera endorfinas, esas hormonas que te hacen sentir en las nubes.

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Correr, bailar o ir al gimnasio reduce el estrés y la ansiedad, dándote un respiro mental. Estudios dicen que 30 minutos al día ya hacen la diferencia, mejorando tu humor y hasta tu sueño.

No necesitas ser atleta; caminar rápido o hacer yoga cuenta. Además, el ejercicio te da más energía y confianza para enfrentar el día. Hacerlo con amigos o en grupo potencia la alegría. ¿Listo para moverte? Empieza con algo sencillo y súbele poco a poco.

Edición de video: Diego Benitez