¿En la mañana o en la noche? Esta es la mejor hora para hacer ejercicio
¿Te has preguntado si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Aquí te explicamos el beneficio de cada momento.
¿Te has preguntado si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Te compartimos más detalles al respecto en TV Azteca Quintana Roo.
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Según expertos, entrenar en la mañana puede disparar tu energía y mejorar tu enfoque para el día, ideal para los madrugadores que quieren arrancar con todo. Por otro lado, ejercitarte de noche ayuda a liberar el estrés acumulado y puede mejorar tu sueño, perfecto si tu día es ajetreado.
La clave está en tu ritmo: los matutinos queman más grasa al despertar, mientras que los nocturnos pueden ganar más músculo por la tarde. Escoge el horario que se adapte a tu vida y mantente constante.
Edición de video: Estefania De La Cruz Cano
