En TV Azteca Quintana Roo te contamos acerca de la ciencia detrás del ruido blanco y su capacidad para inducir calma y mejorar el sueño.
El ruido blanco es un sonido que combina todas las frecuencias audibles con igual intensidad, como el de un ventilador o televisión sin sintonizar. Esta uniformidad crea una “pared sonora” que enmascara ruidos disruptivos –tráfico, ronquidos o ladridos–, reduciendo activación cerebral y facilitando la relajación.
Estudios indican que satura el umbral auditivo, evitando despertares por variaciones sonoras repentinas. Reduce estrés y ansiedad, promoviendo sueño profundo al bajar actividad en la amígdala. Beneficios incluyen concentración mejorada y alivio en entornos ruidosos urbanos.
Variantes como ruido rosa (lluvia) o marrón (cascadas) suenan más naturales, pero el blanco es efectivo para bloquear interrupciones. Usado moderadamente, complementa rutinas de descanso sin dependencia.
Esta herramienta simple revela cómo el cerebro procesa sonidos constantes como señal de seguridad.
