Dormir Mal: El Impacto directo en tu estado de ánimo y el por qué lo afecta
Descubre las consecuencias de dormir mal y cómo está afectando a tu estado de ánimo, mismo que también genera negatividad en tus emociones.
¿Sabías que dormir mal puede afectar tu estado de ánimo? A continuación en TV Azteca Quintana Roo te compartimos lo que debes saber sobre este tema que puede estar afectando tu salud emocional.
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Cuando no descansas lo suficiente, tu cerebro no regula bien las emociones, lo que te hace sentir irritable, ansioso o incluso deprimido.
La falta de sueño altera los neurotransmisores, aumentando el estrés y reduciendo tu motivación. Esto puede dificultar la concentración y bajar tu rendimiento diario.
¿Cómo mejorar el descanso y dejar de dormir mal?
Para mejorar tu descanso, establece una rutina fija para dormir, apaga dispositivos electrónicos y crea un ambiente relajante. ¡Un buen sueño es clave para tu bienestar emocional!
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