¿Cuánto tiempo es saludable pasar en redes sociales? Aquí te lo explicamos

¿Te has preguntado cuánto tiempo es saludable pasar en redes sociales? Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, lo ideal es limitar su uso a solo 30 minutos al día.

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Pasar más tiempo puede aumentar la ansiedad, la depresión, la soledad y hasta afectar tu autoestima, porque comparar tu vida con lo que ves en Instagram o TikTok puede ser un golpe duro. Además, estar pegado al celular por horas fomenta un estilo de vida sedentario, lo que no es bueno para tu salud física.

La clave está en el equilibrio: usa las redes para conectar y estar informado, pero sin exagerar. Si sientes que no puedes despegarte, prueba establecer límites de tiempo en tu celular. ¡Tu bienestar lo primero!

Edición de Video: Estefania De La Cruz Cano