En TV Azteca Quintana Roo te contamos acerca de superalimentos que ayudan a controlar el peso durante las celebraciones decembrinas, incorporándolos en comidas diarias para evitar subidas de peso innecesarias.
La avena es un pilar por su fibra que genera saciedad y estabiliza la glucosa. Combínala con yogur griego natural, frutos rojos como fresas o arándanos, y semillas de chía para un desayuno potente: antioxidantes que reducen antojos y promueven la digestión, ideal antes de una posada.
Prueba avena con manzana rallada, canela y un puñado de nueces: la pectina de la manzana prolonga la llenura, mientras la canela regula el azúcar en sangre, perfecto para meriendas festivas sin culpas.
Para opciones ligeras, mezcla avena con leche vegetal sin azúcar, coco rallado y frambuesas: bajo en calorías, refresca y nutre sin agregar peso extra durante las cenas abundantes.
Opta por versiones saladas como avena con huevo, espinacas y aguacate: rica en proteínas, evita picos de insulina y rota sabores para no aburrirte en estas fechas.
Finalmente, avena con cacao puro, proteína en polvo y fresas: antioxidantes y recuperación muscular para mantenerte activo en reuniones familiares.
Recuerda porciones moderadas, prioriza verduras y proteínas magras en comidas previas, y no saltes desayunos. Estos trucos, respaldados por nutricionistas, equilibran indulgencias con bienestar.
