Blue Monday 2026: Las mejores 50 frases para enviar por WhatsApp y compartir en Facebook durante el día más triste del año

Este lunes 19 de enero de 2026 es el " Blue Monday ", conocido como el día más triste del año, y en TV Azteca Quintana Roo te compartimos las mejores 50 frases para enviar por WhatsApp o compartir en Facebook.

El Blue Monday es el nombre que se le da al tercer lunes de enero, considerado por muchos como el día más triste del año. Este concepto surgió en 2005 gracias a una fórmula creada por el psicólogo británico Cliff Arnall, que combinaba factores como el clima frío, las deudas post-navideñas, el fin de las fiestas, la falta de motivación por los propósitos de Año Nuevo y los bajos niveles de luz solar.

Aunque la ecuación fue pensada originalmente como una campaña publicitaria para incentivar viajes, se popularizó enormemente y se convirtió en un fenómeno cultural. Hoy, el Blue Monday representa ese bajón emocional colectivo tras las celebraciones, aunque expertos lo cuestionan por su falta de rigor científico.

1. El Blue Monday solo es triste si le das permiso. ¡Tú tienes el control!
2. Un día gris no define una vida brillante. ¡Hoy es perfecto para empezar de nuevo!
3. Aunque el cielo esté nublado, tu sonrisa puede iluminar todo. ¡Ánimo!
4. Los días difíciles pasan, pero las personas fuertes quedan. ¡Tú eres una de ellas!
5. Hoy es solo un capítulo, no el libro entero. ¡Sigue escribiendo tu historia con fuerza!
6. Si el Blue Monday te pesa, suelta lo que no sirve y abraza lo que te eleva.
7. Cada lunes es una nueva oportunidad para acercarte a tus sueños. ¡Aprovecha esta!
8. La tristeza es temporal, tu fuerza es eterna. ¡Sigue adelante!
9. No hay lunes azules, solo cafés poco cargados. ¡Tómate uno y conquista el día!
10. Aunque sea el día más triste del año, tú puedes convertirlo en el más motivador.
11. Las nubes grises de hoy no pueden ocultar el sol que brilla dentro de ti.
12. Pequeños pasos hoy llevan a grandes logros mañana. ¡Da el primero!
13. Un lunes puede ser azul, pero tu actitud siempre puede ser dorada.
14. Recuerda: las emociones son como nubes, pasajeras. ¡Mantén el ánimo alto!
15. La luz más brillante aparece después de los días más oscuros. ¡Hoy es ese día!
16. No te enfoques en lo que falta, agradece lo que tienes y sigue avanzando.
17. Hoy es solo un día más, y tú tienes el poder de hacerlo increíble.
18. Si el Blue Monday intenta bajarte, responde con tu mejor versión.
19. Lo mejor siempre está por venir. ¡Confía y sigue!
20. La felicidad es una elección, no un resultado. ¡Elige ser feliz hoy!
21. La mente es todo: lo que piensas, te conviertes. ¡Piensa en grande!
22. A veces, la alegría más pequeña es la mayor felicidad. ¡Búscala hoy!
23. El éxito es el resultado de la perseverancia, no de la perfección.
24. Cada día es una nueva oportunidad para cambiar tu vida. ¡Empieza ahora!
25. No te rindas nunca, porque nunca sabes si el próximo intento será el ganador.
26. Hoy podría ser el mejor día de tu vida. ¡No lo desperdicies!
27. Abre la ventana para que entre el sol, tómate un café y cumple tus sueños.
28. Los días tristes no duran para siempre. Cada amanecer trae esperanza.
29. Juntos podemos superar cualquier cosa, incluso el Blue Monday.
30. Un abrazo lleno de amor disuelve cualquier tristeza. ¡Envíalo!
31. La vida es una montaña rusa, pero cada valle tiene su cima. ¡Sigue escalando!
32. Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina... pero ¡sigue avanzando!
33. No hay mejor medicina que pensamientos alegres. ¡Llénalos hoy!
34. Todo el mundo sonríe en el mismo idioma: el de la felicidad.
35. Cuando la vida se ponga difícil, respóndele con tu mejor sonrisa.
36. El Blue Monday no define tu semana, tú lo haces. ¡Levántate y brilla!
37. Las emociones pasajeras no borran tu potencial infinito.
38. Hoy es un buen día para soltar preocupaciones y abrazar nuevas oportunidades.
39. Pinta tu día con tus colores favoritos. ¡La felicidad la decides tú!
40. Recuerda que eres más fuerte de lo que crees. ¡Demuéstralo hoy!
41. Enfócate en lo positivo, incluso en los momentos más grises.
42. La tristeza no define tu valor. ¡Tú eres luz!
43. Cada respiro es una oportunidad para empezar de nuevo.
44. No esperes a que el día mejore: ¡mejóralo tú!
45. El café, la música y una buena actitud vencen cualquier Blue Monday.
46. Mañana será mejor, pero hoy puedes hacer que sea genial.
47. Tu fuerza interior es más grande que cualquier lunes gris.
48. Sonríe, respira y recuerda: ¡esto también pasará!
49. ¡Feliz Blue Monday convertido en día motivador! Tú puedes con todo.
50. Aunque hoy sea Blue Monday, recuerda que tú decides el color de tu día. ¡Píntalo de esperanza!