¿Tomar 2 litros de agua al día es suficiente? Te lo explicamos
¿Sabes cuánta agua debes tomar al día? No todos necesitan lo mismo. Descubre la cantidad ideal según tu cuerpo y estilo de vida.
Descubre cuántos litros de agua debes tomar al día según tu cuerpo, clima y estilo de vida. Aprende con Tv Azteca Quintana Roo por qué la hidratación es clave para tu salud, energía, digestión y piel.
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¿Estás tomando suficiente agua al día?
Seguro que has oído hablar de lo importante que es beber agua para mantener una buena salud. Pero, ¿sabemos realmente cuánta agua debemos consumir a diario?
La cantidad ideal de agua varía según cada persona. Las mujeres suelen necesitar alrededor de 2.7 litros al día, lo que corresponde a una 15.5 tazas, mientras que los hombres requieren unos 3.7 litros, o 13 tazas aproximadamente.
Claro que esto también depende de factores como el clima, el nivel de actividad física y el estado de salud de cada uno. Además, no solo se cuenta el agua que bebes directamente, sino también la que obtienes a través de alimentos y otras bebidas.
Mantener una buena hidratación es esencial para el bienestar general. El agua no solo favorece la energía y la digestión, sino que también tiene un impacto positivo en tu piel.
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