Un hábito sencillo puede marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular. En Azteca Quintana Roo te contamos acerca de un alimento cotidiano que todos tenemos en casa y que logra reducir hasta un 30% la hipertensión.
Un análisis internacional publicado en la revista BMJ Nutrition Prevention & Health reveló que el consumo regular de legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) y productos de soja (tofu, leche de soja) disminuye significativamente el riesgo de presión arterial alta. Según el estudio, quienes consumen alrededor de 170 gramos diarios de legumbres pueden reducir el riesgo en hasta un 30%.
Estos alimentos aportan potasio, magnesio y fibra, nutrientes que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el control de la presión. Incorporarlos a tu dieta diaria es una estrategia accesible y efectiva para cuidar tu salud cardiovascular.
