Un pequeño cambio en tus hábitos nocturnos puede mejorar significativamente tu descanso. En Azteca Quintana Roo te contamos acerca de si es mejor dormir con ropa o sin ropa según la ciencia.
Estudios de la Fundación Nacional del Sueño y diversas investigaciones médicas indican que dormir sin ropa o con prendas muy ligeras favorece una mejor regulación de la temperatura corporal. Al bajar la temperatura central del cuerpo, se facilita el inicio del sueño profundo y se reducen los despertares nocturnos.
La ropa ajustada o de materiales sintéticos puede generar calor, incomodidad e interrupciones en el descanso. Sin embargo, los expertos destacan que la decisión depende de factores personales como la temperatura de la habitación, la sensibilidad al frío y el nivel de confort individual.
Lo ideal es probar qué opción te hace sentir más descansado al despertar.
