No todos los duelos están relacionados con la muerte de una persona. En TV Azteca Quintana Roo te contamos más sobre el duelo invisible y lo que podría ser de ayuda para superarlo.
La UNAM advierte sobre este tipo de duelo, el cual es una pérdida que origina un impacto emocional, pero que no siempre reciben comprensión o reconocimiento social.
¿Cuáles son los duelos invisibles?
No todos los duelos están relacionados con el deceso de un ser querido. La ruptura de una amistad, el fin de una relación amorosa, perder un empleo o recibir el diagnóstico de una enfermedad también pueden originar uno; entre los casos que identifican los especialistas de la UNAM se encuentran:
Pérdida de un empleo.
Pérdida de un vínculo con una persona que vive con demencia, cuando la comunicación y la relación son diferentes.
El fin de una relación o amistad.
Diagnóstico de una enfermedad.
Pérdidas gestacionales.
Muerte de una mascota.
¿Qué hacer para superar un duelo invisible?
Los especialistas de la UNAM sugieren empezar por reconocer lo que se siente, sin comprarlo con otras personas, ni exigirse estar bien inmediatamente.
Buscar apoyo en familiares, amigos o personas que hayan pasado por algo similar puede ayudar a procesar la pérdida; si el malestar lo requiere, también es recomendable pedir ayudar con un profesional de la salud mental.
Mantener la alimentación, la actividad física y las rutinas cotidianas es otra forma de autocuidado; la idea no es que se reprima el dolor, sino aprender a convivir con él mientras se recupera el espacio las actividades que dan sentido a la vida.
