Hoy te explicamos las fases del sueño, ese proceso vital para tu salud. Cuando duermes, pasas por dos grandes etapas: el sueño no REM y el REM.
El no REM se divide en tres fases: Primero, la N1, un sueño ligero donde tu cuerpo se relaja; luego, la N2, un sueño más profundo que ocupa casi la mitad de tu noche; y la N3, el sueño profundo, clave para reparar tejidos y fortalecer tu sistema inmunológico.
TAMBIÉN PUEDES LEER: Caso ataque Miguel Uribe Turbay: Imputan a cuarta persona involucrada con su intento de asesinato
Después llega el sueño REM, donde sueñas y tu cerebro consolida recuerdos. Estas fases se repiten en ciclos de 90 minutos, unas 4 a 6 veces por noche.
Respetar tus ritmos circadianos, como acostarte temprano, maximiza el sueño profundo. ¡Duerme bien y cuida tu salud con TV Azteca Quintana Roo!
