Protege tu salud visual al usar pantallas
Protege tu salud visual con simples hábitos frente a las pantallas. Sigue estos consejos y evita la fatiga ocular todos los días.
Aprende a cuidar tu salud visual con consejos sencillos para reducir la fatiga ocular y proteger tu vista mientras usas dispositivos electrónicos. En Tv Azteca Quintana Roo te explicamos.
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Consejos para proteger tu vista
Aquí tienes unos consejos clave para proteger tu vista cuando usas pantallas:
- Aplica la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo que esté a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Esto ayuda muchísimo a reducir la fatiga ocular.
- Parpadea con frecuencia: Es un gesto simple, pero muy efectivo. Parpadear a menudo mantiene tus ojos lubricados y previene la sequedad ocular.
- Ajusta el brillo de la pantalla: Adecúa el brillo de tu dispositivo al entorno. Esto reduce el deslumbramiento y la tensión ocular, haciendo que tu vista se sienta más cómoda.
- Usa lentes adecuados: Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, considera usar lentes con filtro de luz azul. Protegerán tus ojos de la exposición prolongada y te ayudarán a mantener una mejor salud visual.
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